Acquérir et assimiler les connaissances nécessaires pour vaincre le stress.
À travers quelques modules complets, nous avons souhaité aborder trois grands thèmes qui touchent aujourd’hui de plus en plus de personnes, à savoir le stress, l’anxiété et le surmenage.
On les qualifie même de « mal du siècle » ! Qui d’entre nous n’a jamais ressenti du stress, de l’anxiété ou encore du surmenage qui peut conduire au burnout ? Qui ne s’est jamais senti dépassé par les symptômes ressentis dans ces états-là ?
Le stress peut être bénéfique dans certaines situations et n’est pas mauvais pour la santé lorsqu’il est ponctuel. Mais quand c’est un stress de longue durée et répétitif et qu’il nous bride dans nos actions, dans nos envies d’agir, qu’il devient pesant, alors il faut réagir et trouver les méthodes pour s’en débarrasser.
Afin de vous aider à mieux comprendre ce qui peut vous déclencher du stress du surmenage ou encore de l’anxiété, nous avons abordé dans chacun de ces trois modules, le problème, les causes, les symptômes et les solutions possibles pour vous aider à vous apaiser et à conserver un haut niveau de performance professionnelle. Plusieurs exercices de respiration, de méditation ainsi que des conseils et des techniques complémentaires, vous sont proposés tout au long des modules pour que vous ayez un large choix de solutions et que vous trouviez la ou les méthodes adaptées à votre rythme. Ces exercices et techniques vous permettront surtout de faire baisser votre niveau de stress et d’anxiété.
Dans le troisième module qui traite du surmenage, vous apprendrez à détecter les premiers signes de la dépression, et pourquoi il est urgent de réagir vite.
Vous vous rendrez vite compte que le stress, l’anxiété et le surmenage sont étroitement liés, mais que pour chacun d’entre eux, il existe malgré tout quelques solutions spécifiques que nous vous livrerons pour vous aider à retrouver une vie professionnelle sereine et épanouie.
Ce module abordera la compréhension du stress : d’où il vient et comment il se manifeste. Nous verrons les différentes formes de stress ainsi que les facteurs. Nous vous livrerons des techniques pour apprendre à gérer votre stress au quotidien et vivre plus sereinement.
Dans ce module, nous allons approfondir le sujet du stress en nous intéressant aux stress de longue durée. Nous verrons comment les peurs s’installent et régissent notre quotidien. Mais surtout, nous vous donnerons des techniques pour gérer votre anxiété et vos angoisses afin de les surmonter.
Dans ce dernier module, nous aborderons un mal qui touche malheureusement de plus en plus de personnes de nos jours : le burnout. Nous verrons les causes qui mènent au surmenage, comment le détecter et éviter ainsi de tomber en dépression. Nous nous intéresserons également au burnout parental, un sujet qui n’est pas souvent abordé et qui mérite qu’on s’y intéresse. Nous vous livrerons des conseils et des techniques faciles à mettre en place pour aller mieux et retrouver un quotidien harmonieux.
Dans ce dernier module, nous allons aborder le stress et à ses acolytes dans le milieu professionnel. Comme on pouvait s’en douter, le stress ne s’arrête pas à la frontière de la vie personnelle, on le retrouve également dans la sphère professionnelle.
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